Sữa Bịch Vinamilk Không Đường Bao Nhiêu Calo

Trà sữa khoai môn là món uống yêu thích của rất nhiều người nhờ hương vị thơm ngon và màu sắc bắt mắt. Tuy nhiên, liệu bạn đã biết trà sữa khoai môn bao nhiêu calo và làm sao để giảm bớt lượng calo đó khi pha chế tại nhà? Hãy cùng khám phá cách thưởng thức món đồ uống này một cách lành mạnh mà vẫn giữ trọn hương vị yêu thích!

Mỗi thành phần trong trà sữa khoai môn bao nhiêu calo ?

Khi tìm hiểu trà sữa khoai môn bao nhiêu calo, bạn sẽ thấy rằng các thành phần chính cũng góp phần tạo nên lượng calo cao:

1 ly trà sữa bao nhiêu calo?

Trà sữa là món ăn vặt nổi tiếng khắp Châu Á trong đó có Việt Nam. Thức uống này chiều lòng thực khách nhờ nhiều hương vị thơm ngon, béo ngậy và vô cùng độc đáo.

Để trả lời cho câu hỏi 1 ly trà sữa bao nhiêu calo thì có thể nói là rất khó. Trung bình 1 ly trà sữa có chứa khoảng từ 350 – 500 calo tùy thuộc vào loại trà sữa và kích cỡ của ly trà sữa. Cụ thể hơn lượng calo cho từng loại trà sữa, bạn hãy đọc tiếp nhé!

1 ly trà sữa size M bao nhiêu calo?

Không kém cạnh size L, trong 1 ly trà sữa size M bình thường sẽ có chứa khoảng từ 250 – 500 calo. Con số này cũng được xem là khá lớn so với khi thụ các loại thực phẩm khác.

Công thức pha trà sữa truyền thống với bột MT35

Bước 1: Ngâm 30gr trà với 500ml nước sôi.

Bước 2: Khuấy đều trà và ủ trà trong 20 - 25 phút rồi chắt nước trà ra.

Bước 3: Trộn đều 150gr MT35 và 100gr đường, cho nước trà vào hỗn hợp bột sữa.

Bước 4: Cho thêm 300gr đá vào hỗn hợp trên, khuấy đều.

Bước 5: Rót trà sữa ra ly đá và thưởng thức lạnh.

Uống trà sữa hạn chế calo cùng bột kem béo MT35 Lúave

Bên cạnh những biện pháp trên, lựa chọn pha và thưởng thức 1 cốc trà sữa cùng bột kem béo MT35 cũng là một trong những mẹo giúp bạn hiện thực hóa việc uống trà sữa giữ dáng. Vì bột kem béo MT35 chỉ có lượng đường tổng là 6g và hàm lượng chất béo là 9g. Với 1 túi bột lớn 1kg, bạn có thể pha được 40 khẩu phần, 25 gam sẽ cho ra 1 khẩu phần 150ml (chưa có đá).

Là sản phẩm phù hợp pha số lượng lớn ở các chuỗi cửa hàng quán, thích hợp cho cả việc sử dụng cá nhân vì túi bột dễ bảo quản, dễ sử dụng. Đặc biệt, hàm lượng calo có trong 1 khẩu phần chỉ có 138 calo. Đây là sản phẩm cho ra 1 ly trà sữa với lượng calo vừa phải cho người tiêu dùng.

MUA SẢN PHẨM TẠI: Bột Kem Béo Thực Vật MT35 Lúave

Trà Sữa Khoai Môn Bao Nhiêu Calo? Tìm Hiểu Ngay!

Bạn có từng hỏi 1 ly trà sữa khoai môn bao nhiêu calo ? Trung bình mỗi ly trà sữa khoai môn chứa từ 350-500 calo tùy thuộc vào các thành phần như lượng đường, sữa, và trân châu. Đây là mức calo tương đối cao so với các thức uống khác, vì trà sữa khoai môn chứa nhiều thành phần có năng lượng lớn.

Nguyên Liệu Pha Trà Sữa Khoai Môn Ít Calo

Bạn có thể chọn mua các nguyên liệu làm trà sữa khoai môn uy tính tại đây

Giá trị dinh dưỡng của trà sữa

Trà sữa nguồn dinh dưỡng, trân châu được làm từ bột sắn dây là thực phẩm không gây hại cho sức khỏe. Mặc dù trà sữa trân châu có chứa thành phần chính với carbohydrate để cung cấp năng lượng nhanh chóng. Hàm lượng vitamin và khoáng chất rất thấp, và thiếu chất xơ khá nhiều mặc dù trân châu được làm từ bột sắn dây.

Tác dụng của phenol và polyphenol có trong trà sữa đã được nghiên cứu rộng rãi và cho thấy thành phần này trong trà sữa có nhiều khả năng giúp chống lại các bệnh tim mạch và béo phì.

Nhưng lượng đường được bạn tiêu thụ khi uống trà sữa trân châu có thể là yếu tố nguy cơ gây ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung và các bệnh mãn tính không lây. Ngoài ra, khi uống trà sữa trân châu bạn sẽ không tiêu thụ đủ hàm lượng trái cây được khuyến nghị trong đồ uống trà sữa trung bình để có được lợi ích của từ loại đồ uống này. Và nhiều cửa hàng bán trà sử dụng hương vị trái cây giả hoặc cô đặc trái cây có đường.

Bởi vì, trà sữa có hàm lượng đường rất cao nên ngoài việc quan tâm đến thành phần dinh dưỡng có nó, người ta luôn đưa ra các câu hỏi về hàm lượng calo mà nó cung cấp như: ly trà sữa bao nhiêu calo hoặc trà sữa bao nhiêu calo

Thành phần dinh dưỡng của một số loại trà sữa:

Một lưu ý về sức khỏe của trà trân châu: Những thức uống này có thể rất thú vị và tươi mát, nhưng bạn hãy thận trọng về hàm lượng bạn uống. Nghiên cứu đã được công bố cho rằng trà sữa trân châu có hàm lượng đường tương đối cao, nên sự phổ biến của những đồ uống này nên được coi là một mối quan tâm đáng kể về sức khỏe cộng đồng.

Lượng đường được bạn tiêu thụ khi uống trà sữa trân châu có thể là yếu tố nguy cơ gây ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung và các bệnh mãn tính không lây

Trong vài năm gần đây, các vụ bê bối liên quan đến phụ gia - hóa chất được sử dụng để thêm vào hỗn hợp trà sữa của một số nhà sản xuất và nhập khẩu sản phẩm vào Hoa Kỳ đã được báo cáo. Trong đó, đã có báo cáo rằng DEHP, còn được gọi là bis (2-ethylhexyl) phthalate, đôi khi vẫn được sử dụng như một chất phụ gia cho hương liệu của trà sữa. DEHP hóa chất dùng để làm mềm nhựa. Chất phụ gia này được thêm vào hương liệu và hỗn hợp để tăng cường màu sắc cũng như kết cấu thay cho việc sử dụng dầu cọ đắt tiền hơn. Các nghiên cứu thực hiện kiểm tra hợp chất phụ gia này tìm được kết quả cho thấy DEHP gây giảm khả năng sinh sản và các vấn đề phát triển tăng trưởng.

Cách Làm Trà Sữa Khoai Môn Ít Calo Tại Nhà Với Nguyên Liệu Đơn Giản

Khi đã biết 1 ly trà sữa khoai môn bao nhiêu calo, và bạn muốn thưởng thức trà sữa khoai môn ngon nhưng vẫn kiểm soát được calo, hãy thử làm tại nhà với các nguyên liệu đơn giản sau đây!

1 ly trà sữa không đường bao nhiêu calo?

Để giảm bớt lượt calo hấp thụ vào cơ thể, nhiều người có xu hướng lựa chọn trà sữa không đường để thay thế các loại trà sữa truyền thống bởi vì chỉ có khoảng 150 – 300 calo/ 1 ly trà sữa không đường. Nếu là fan trà sữa nhưng lại không muốn bị tăng cân thì món trà sữa không đường là lựa chọn khá khù hợp cho bạn.

1 ly sữa tươi trân châu đường đen bao nhiêu calo?

Sữa tươi trân châu đường đen là một cái tên khá quen mặt với các cô nàng mê trà sữa. Tuy nhiên, so với trà sữa trân châu thì món sữa tươi trân châu lại có lượng calo trong lớn hơn hẳn.

Theo ước tính của các chuyên gia, 1 ly sữa tươi trân châu đường đen size S thôi thì cũng có lượng calo như sau:

Như vậy, 1 ly size sữa tươi trân châu đường đen chứa đến khoảng 400 calo cho các thành phần cơ bản. Nếu tính thêm các loại topping khác, thì con số này có thể lên tới 400 – 550 calo.

Cách uống trà sữa không tăng cân

Để uống nhiều trà sữa mà không khiến cân nặng ngày càng tăng, bạn nên chú ý tần suất, thời điểm uống và thay đổi công thức để có thể thưởng thức trà sữa một cách lành mạnh hơn.

Bạn không nên uống trà sữa sau khi ăn no vì sẽ dễ gặp các vấn đề về tiêu hóa, rối loạn khả năng hấp thụ protein của cơ thể. Vậy thời điểm tốt nhất nên uống trà sữa là sau bữa ăn 2 tiếng. Đặc biệt, bạn không nên thưởng thức loại đồ uống này trước khi đi ngủ.

Để uống trà sữa không tăng cân, bạn nên chọn kích cỡ ly trà sữa nhỏ và vừa để tránh tình trạng uống quá nhiều. Việc kiểm soát liều lượng trà sữa nạp vào cơ thể sẽ hạn chế nạp thừa calo vào cơ thể dẫn đến tích tụ và hình thành mỡ thừa.

Sữa kem béo có thể ngăn chặn khả năng hấp thụ các dưỡng chất có lợi trong trà, điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Thay vào đó, bạn có thể đổi sữa bò bằng sữa thực vật như sữa hạnh nhân, sữa dừa và sữa yến mạch sẽ là những lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe. Nhưng tốt nhất bạn nên uống trà nguyên chất không có sữa để tăng hiệu quả đốt cháy mỡ nếu đang muốn giảm cân.

Uống trà sữa nhiều đương nhiên sẽ khiến bạn tăng cân cho nên việc bổ sung các bài tập thể dục cơ bản và nâng cao sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn và cân đối hơn. Bên cạnh đó, mục đích của việc luyện tập thể thao là tăng cường sức khỏe giúp bạn có một cơ thể dẻo dai, tăng khả năng chịu đựng và hạn chế mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, cơ xương khớp.

Sau khi uống 1 ly trà sữa thì bạn cần chạy bộ 10km, bơi gần 1 tiếng, đi bộ 2 tiếng, tập yoga hơn 1 tiếng, đá bóng 1 tiếng thì mới có thể tiêu hao được hết năng lượng. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn đang cần giảm béo thì cách tốt nhất là nên từ bỏ việc uống trà sữa hàng ngày.